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Cojín para poner entre las rodillas. Seleccionar opciones Details. Cuidar la postura marca la diferencia La postura que adoptamos a la hora de dormir y el empleo de cojines y almohadas apropiados son decisivos para conseguir un descanso adecuado y reparador.

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Cuidado al levantarnos Es muy sencillo atenuar las molestias al levantarnos de la cama siguiendo estos pasos: Retira la ropa de cama. Dobla la pierna del lado dónde no sientas dolor y utilizando los codos para sujetarte, desliza la parte inferior para acercarte al borde de la cama.

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